「今日からキレイになる！」
と心に決めたなら、
まずは今の自分と向き合って
自分を知ることから。
なぜキレイになりたいのか、
なぜ痩せたいのか、
その理由がちゃんとわかると
美活は続けられます。
ムリな食事制限をしたり、
苦しくて辛いダイエットは
もうやめて、
キレイになることで
何を手にしたいのかを明確にする。
そうすると
内面から輝く美しさを手に入れられます。
キレイになるための第一歩は
「マインドセット」です。
まずは今の自分を知ろう
始めに、ノートを一冊用意して、
今の自分、つまり現実としっかり
向き合うことから。
チェック項目
◆今の自分
1．今日の日付
2．体重
3．体脂肪率
4．ＢＭＩ値
5．筋肉量
6．スリーサイズ（二の腕周りや太ももなども）
＊全身写真を撮っておくのもベストです
◆気になるところ、解消したいこと
例．
・二重アゴ
・太もものセルライト、
・お腹の肉
・便秘
・シミ、シワ
・姿勢の悪さ
etc..
◆治したいクセや習慣
例．
・ストレスがたまるとドカ食いする
・毎日甘いものを食べる
・毎日お酒を飲む
・運動が続かない
・コンビニへ行くと余分なものも買ってしまう
★好きな食べ物・飲み物
こんな感じで、今の自分がどういう人間なのかをまず書き出す。
1週間くらい食事日記をつけるのもわかりやすい。
どうなりたいのかを明確に
よくありがちなのが、
「なぜキレイになりたいのか」
「なぜやせたいのか」
その理由が自分でわかっていないこと。
「キレイになりたい」「やせたい」だけでは
美活は続かない。
大事なのはそこから先です。
キレイになった自分、
目標体重になった自分が
何を着ていて何をしているか、
鮮明にイメージできているか。
キレイになりたい、
やせたいのには”理由”がありますよね？
・素敵な恋愛をしてその人と結ばれたい
・別れたあの人を見返したい
・洋服をかっこよく着こなしたい
・同窓会で「キレイになったね」「やせたね」と言われたい
こんなふうに、
願望の裏に隠された本当の気持ちを明確にする
ことが大事です。
理想の自分を潜在意識にインプット！
明確になったら、いよいよ具体的な目標を設定です。
設定したい項目
・ゴール日
・目標体重
・体脂肪率
・スリーサイズ（できれば）
・肌の状態は？
・髪の毛の状態は？
・体調は？
・好きな食べ物は？
具体的な目標・・・それは「理想の自分」です。
そして、理想の自分を手に入れたところを
リアルに感じてイメージします。
本当にそうなった状態まで
イメージできるようになると、
それは潜在意識にインプットされていきます。
ここまでくれば
「理想の自分」はもう手に入ったも同然。
潜在意識が「理想の自分」に導いてくれるのです。
そうなるまでには、
一度や二度のイメージングでは
潜在意識に刷り込まれません。
潜在意識=無意識。
体が無意識に美活している状態になるまで、
毎日「理想の自分」をイメージングしたり、
「こうなりたい！」と思う憧れの人の写真を
目につくところに張っておいたり、
美を意識した行動を心がけるしかありません。
潜在意識へのインプットを早める方法、
それは、
すでに「理想の自分」となって生活することです。
わたしはキレイになったんだと、
目標体重をクリアしたんだと、
理想どおりの恋人がいるんだと。
今現在の自分を意識しないこと！
「やせたい」と思えば思うほど
それは執着となって、
潜在意識は
「太っているわたし」をインプット
してしまいます。
個人的にも、逆引き寄せをしていたせいで
美活に何度も失敗しています。
でも逆に、
いつも考えている言葉や自分に対する
イメージを変えただけで、
苦しかった体質改善やダイエットも
楽しいものになり、
あっという間に生活習慣を変えられるのです。
まとめ
「キレイになる！と決めたらまずは潜在意識にインプット」
1．今の自分を知る
2．どんな自分になりたいのかを明確に
3．「理想の自分」を潜在意識にインプット
なにごとも、まずは「土台」となる心の準備が大事ですよね。
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